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桑葚思慕雪的制作方法?桑葚思慕雪有什么功效

发表日期:2017-08-27 19:30:03,人气:211 次浏览,分类:桑葚说

经常吃素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人称羡。佛教的僧人也因素食而享高寿。

下面给大家分享两种美味的素食。

桑葚思慕雪

提起思慕雪,喜欢美食的朋友已经不再陌生,有多少做烘焙的小伙伴第一次看到思慕雪这个名字一下子想起了慕斯?思慕雪是smoothies的译音,主要的成分就是水果,冰块和乳制品,除了一些很易氧化变色的水果,大多数常见的水果都可以用来制作思慕雪。虽然思慕雪比较适合夏季饮用,但在冬季北方干燥的暖气房中,思慕雪仍然是值得推荐的饮品。今年采摘了很多新鲜的桑葚,分盒冻在了冰箱里,用了冰冻的水果就没有放碎冰,毕竟天气比较冷了,这样的微微的凉才是刚刚好的。

经常吃素能起到延年益寿,而且还有这么多美味的食谱

食材用料:

  • 酸奶400克

  • 桑葚适量

  • 香蕉半根

桑葚思暮雪的做法步骤:

  1. 将冰冻的桑葚取出放入料理杯中。

  2. 加入酸奶。

  3. 用料理机将桑葚和酸奶搅打成糊状

  4. 香蕉切成薄片。(装饰用,可省略)

  5. 将香蕉片贴在杯壁上。

  6. 将酸奶糊倒入杯中。

做法非常的简单,但是味道超级好吃。

蛋黄豌豆米糊

养生功效:此款蛋黄豌豆米糊含有丰富的蛋白质、维生素C等营养元素,尤其适宜六个月以上开始长乳牙的婴儿食用。

经常吃素能起到延年益寿,而且还有这么多美味的食谱

食材用料:

  • 大米70克

  • 豌豆20克

  • 蛋黄1个

  • 食盐少许

  • 清水300毫升

做法步骤:

  1. 准备食材:大米70克、豌豆20克、蛋黄1个、食盐少许。

  2. 将大米豌豆洗净后放入破壁机。

  3. 鸡蛋分离蛋白蛋黄,将蛋黄放入破壁机,蛋白不用。

  4. 加入300毫升清水。

  5. 选择米糊程序启动,时间25分钟。

  6. 碗里放入少许食盐

  7. 将做好的米糊倒出,搅拌几下让食盐溶解,即可食用。

最后给大家分享常吃素对人体有哪些好处?

一、吃素可抗癌

美国國镓癌症中心指出:食用大量新鲜蔬菜水果,可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌几率减少一半!国内的研究也得出相同的结论:从1984年起,有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现,每周吃蔬菜14次以上者,比起每周吃2次以下的人,肺癌发生率减少75%、肝癌减少60%、结肠、直肠癌减少40%。

二、吃素对心脏有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出,每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女,可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后,蔬菜水果也是一剂良药,美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究,发现心脏病人要成功恢复健康,就必须全面改变饮食,即停止吃肉,改吃素食!他自己也是个素食者。

三、吃素能增强免疫力

英国畅销书《健康百分百》指出,要增强免疫力,专家的第一个建议就是:每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势,德国癌症研究中心研究发现,男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量,比男性肉食者强两倍!也就是说,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。

四、吃素更长寿

许多研究都显示,素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因,素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现,素食者比荤食者不容易生病住院,而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外,高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。

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