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安神助眠静心:桑葚百合糯米粥

发表日期:2017-08-18 12:14:35,人气:212 次浏览,分类:桑葚说

这里推荐几款可以安神助眠静心功效的粥和茶。如果身边的家人有轻微的五心烦闷,失眠多梦,你可以自己挑选一些给他们食用,希望可以缓解亲人的不适。

1、桑葚百合糯米粥

「收藏」爱家人的你,会做这道「安神助眠静心」粥吗?

鲜桑葚30克(干品5克),鲜百合30克(干品10克),糯米30克,小米50克。

功效:益心安神,滋肾温中。

烹制方法:将各物洗净,桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡;糯米、小米淘洗,与药材同入砂锅中,加入清水约1250毫升(约5碗水量),武火烧沸,再用文火煮至成粥。

2、荔枝红枣汤

「收藏」爱家人的你,会做这道「安神助眠静心」粥吗?

做法:鲜荔枝肉150克、红枣75克、白糖20克。荔枝肉切块;红枣去核。把红枣和清水500毫升(约2碗量)下瓦煲,武火滚沸改文火煲约30分钟,下荔枝肉、糖,片刻便可。

功效:用鲜荔枝肉与红枣为甜汤,有生津益气、养血补益之功,对贫血、失眠健忘十分有效,亦为盛夏的靓甜汤,尤宜于老人妇儿之用。

3、养心粥

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做法:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以的水煎成,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效:可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

4、桂圆红茶

「收藏」爱家人的你,会做这道「安神助眠静心」粥吗?

做法:桂圆6枚,红茶10克,红糖适量。把桂圆、红茶分别整理干净,同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮20分针,过滤取汁即可。

功效:补益气血,温暖肠胃。应用:适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。

毕竟食物的功效是有限的,需要配合药物的还是需要积极配合。预祝您和您的家人身体健康。

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