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经期补血食物有哪些:桑葚滋阴补血 红枣益气养血

发表日期:2017-08-14 08:21:25,人气:154 次浏览,分类:桑葚说
经期补血食物:桑葚滋阴补血 红枣益气养血

又来说到“经期补血”这个话题了,相信很多女生都知道哪些食物在经期是可以补血的了,但是接下来小编介绍的几种食物大家有可能不知道,而这几种食物在经期补血的功效也是不错的,那么现在我们就一起来看看吧。

藕、粳米——可补血

【配方】藕适量,粳米100克,砂糖少许。

【用法】将藕洗净,切成薄片,同粳米,砂糖同入沙锅内煮成稀粥。适用于食欲不佳,大便溏薄。

【功效】有健脾、开胃、益血、止泻作用。

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鲜桑葚——可滋阴补血

【配方】鲜桑葚1000克,糯米500克。

【用法】鲜桑葚洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。

适用于肝肾阴亏之消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等。

【功效】桑葚滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,提高疗效。

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红枣、花生米——益气养血

【配方】红枣50克,花生米100克。

【用法】红糖50克。枣洗净泡发,花生略煮后取花生衣,将枣与花生衣同放入煮花生的水中,加冷水适量,文火煮30分钟,捞出花生衣,入红糖,溶化后收汁,作点心服用。

【功效】益气养血,适用于血虚症。

经期补血,也可以选用以上的食材哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:月经后有褐色分泌物是内分泌失调引起的。

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