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秋季养生:各个年龄的女性该都应该这样做?

发表日期:2017-09-02 10:38:23,人气:260 次浏览,分类:健康养生

立秋之后,天气逐渐剥离了夏天的燥热,添入一丝丝凉意,想必秋高气爽的日子也不远了。秋,是个美丽的季节,无论是漫野代的金色稻子,还是翩翩欲飞,逐渐变黄的落叶,映入眼帘的都是温馨的暖色。

秋季养生:各个年龄的女性该都应该这样做?

可是,有句话说得好,“女人秋无燥,来年更美丽”。这是因为秋季的空气中,水分开始缺乏,不再那么湿润。而女性能明显感觉到这种变化,最能感受到的便是头发不如夏天那么顺滑。

此时人体体内的津液被燥气损耗,人体处于燥热状态,导致人们变得易疲劳、易情绪低落,工作生活提不起兴致。

看来秋季固然美丽,可也是女性养生最关键的季节。那么,各个年龄的女性,秋季应当如何保护自己的美丽呢?

秋季养生:各个年龄的女性该都应该这样做?

花信年华,指24岁左右的女孩,这个年龄的女孩身体状况正处于人生最好的时期,各个状态也是最佳。面对各种事物都充满了兴趣,加上精神状态好,熬夜玩乐是常有的事,便容易导致生活作息不规律。

因此保持规律的生活做息习惯,是这个年龄阶段的女孩,最重保养点。

在11点前睡觉,是最佳的睡眠时间。因为11~1点,是人体胆的排毒时间,1~3点是肝的排毒时间,5~7点是身体排毒的最好时间,再配合良好的早上起来拍宿便的习惯,便能让你在秋季每一天都有好精神。

秋季养生:各个年龄的女性该都应该这样做?

30岁的女人,家庭及工作的压力都是最大的,秋天又正好使人易情绪低落,易疲劳。这时候,30岁的女性就要注意舒缓压力,调节工作状态,培养一个积极的生活心态。

心理暗示法:经常去郊外的田野吹吹风,去花房看看书,与好友看场话剧或音乐剧,并在每晚睡前记录下这些使人愉悦轻松的事情。莫小看这些不起眼的小事情,这些生活中的点滴美好,在你遇到不如意或压力大时,翻开看看,回忆起来笑一笑,能有效释放压力。

秋季养生:各个年龄的女性该都应该这样做?

甚至有时压力自行难以降下来,别担心,求助心理机构,通过专业的心理咨询能明显帮你增强信心,保持健康的心理状态,也是非常好的方法。

40岁的女性开始进入中年,身体各方面状态都开始向下滑,更多事情是来源于照顾家庭。此时最重要的,不仅是日常养生,而是心身的保养。养成良好的生活习惯、生活方式,对身心的保养尤为重要。

秋季养生,中年女性最推荐的方法是步行运动,建议每天步行的时间不低于1小时。它令女性体内的新陈代谢保持旺盛,燃烧多余的热量。同时,接受户外柔和的阳光与空气抚慰,人能提高精神状态,为身体带来更多能量,更可为事业家庭的忙碌打坚实基础噢!

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