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这七种“小东西”桑葚,竟是宫寒克星

发表日期:2017-09-01 09:08:47,人气:265 次浏览,分类:桑葚说

一、桂圆肉

桂圆肉含铁量大约是3.9毫克/100克,在水果中属于含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

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二、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁最丰富的,42.5毫克/100克,拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

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三、红花

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

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四、枸杞

枸杞具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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五、红豆

中医认为红豆性平味甘,无毒;有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

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六、黑枣

黑枣性温味甘,用“营养仓库”的美称,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、补气养血、利水解毒都很有帮助。

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七、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等心血管疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对美容养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

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八、其他

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、花生、枸杞子、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血。让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

强肾的饮食补充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻等。因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,所以可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

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