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夏末初秋,吃点清淡时令的菜肴更健康养生

发表日期:2017-08-31 09:39:31,人气:175 次浏览,分类:健康养生

夏末初秋,吃点清淡时令的菜肴更健康养生

夏末初秋,健康养生不容错过。每天吃点清淡的时令菜肴对身体大有好处。这是一道融合菜,做法简单方便,只需几分钟的时间就可以了,用开洋,腰果,鲜百合和芹菜搭配一起,我喜欢用调羹把各种食物加入一起大口的享用,无论是营养还是口感都是相当的丰富。

夏末初秋,吃点清淡时令的菜肴更健康养生

需要的食材;主料;开洋50克芹菜100克百合100克腰果50克

辅料;油20毫升橄榄油10毫升鸡粉2克盐3克果醋1茶匙白糖1茶匙料酒15毫升

详细步骤;

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备好芹菜和百合

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把芹菜摘洗干净切段,百合剥好后洗净

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备好鸡粉,橄榄油,果醋,腰果,开洋用流动水洗净后沥干水分用料酒泡开

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冷锅冷油倒入腰果等腰果变成微黄捞起

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再把开洋加入热油中爆出香味盛起

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锅内水开后把百合和芹菜入锅焯熟后捞起

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放入碗中加入橄榄油,盐,果醋,白糖,鸡粉后拌匀

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再把腰果和开洋加入拌匀即可享用

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温馨提示;各家的口味不同,请按照自家的口味调整

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